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토마토 효능 8가지와 부작용 총정리 토마토와 같은 종류인 방울토마토는 열매사이즈가 작고 동그란 모양이 방울 같다 하여 붙여진 이름으로 많은 분들이 즐겨 먹는 음식 중 1개입니다. 7월 ~ 9월이 제철이며 원산지는 남미 페루이며 유럽 일본을 거처 19세기 초 일본을 통해서 도입되었다고 합니다. 지금은 각종 나라에서 재배가 이루어지며 품종 또한 많은 타입으로 개량되고 있습니다. 그럼 지금 당장 건강에 좋은 토마토 효능 및 토마토 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다. 토마토 효능 토마토 효능 1. 피부미용 베타카로틴과 피코펜 성분이 들어있는 토마토는 피부를 자외선으로 인한 손상으로부터 보호해주며 노화로 인해 드러날 수 있는 주름, 잡티를 예방해 줍니다. 리코펜 성분은 고가의 클렌저에도 드문드문하게 사용되는 성분이라고 합니다. 그리고 토마토 속의..
우체국 영업시간 및 점심시간 확인하고 헛걸음 하지마세요 갑자기 우체국을 방문해야 하는 일이 있을 때 방문일에 영업을 하는지 궁금하신 분들 많으실 텐데요. 오늘은 주말이나 공휴일, 대체공휴일에 우체국 영업시간과 업무별 운영시간 그리고 점심시간까지 자세히 알려드리겠습니다. 우체국 우편서비스 이용시간 - 우체국 창구 월~금, 09:00 ~ 18:00에 이용가능하며 공휴일은 이용불가합니다 - 무인우편창구 내부에 있는 무인창구는 월~금, 09:00~18:00 이용가능하며 공휴일은 이용불가합니다. 외부에 있는 무인창구는 연중무휴, 08:00~22:00 이용가능합니다. - 우편집중국 월~금, 09:00 ~ 18:00에 이용가능하며 공휴일은 이용불가합니다. 우체국 금융서비스 이용시간 - 우체국 창구 대민업무는 월~금, 09:00 ~ 16:30까지 이용가능하며 공휴일은 이용..
단호박 효능 10가지 확인하고 아름다움을 유지하세요 단호박은 9월~10월이 제철로 당도가 높고 밤맛이 난다고 하여 밤호박으로도 불리며 미국 타임즈가 선정한 세계 10대 슈퍼 푸드입니다. 또한 칼로리가 낮기 때문에 현대인들에게 건강 음식으로 여겨지고 있습니다. 특히 맛이 밤처럼 달며 겉은 단단하지만 껍질 그대로 먹을 수 있다는 것이 특징입니다. 면역력과 성인병 등 여러모로 좋은 단호박 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단호박 효능 10가지 1. 노화방지 단호박의 가장 큰 효능은 노화 방지입니다. 단호박에는 베타카로틴, 페놀산, 비타민E 등의 항산화 성분이 함유되어 있어 노화의 원인이 되는 활성산소 제거에 도움을 주고 피부 노화를 예방하며 피부 탄력 유지에 도움을 줍니다. 단호박에 함유된 비타민A와 비타민C는 콜라겐 생성을 촉진하고 피부에 멜라닌이 침착되..
오메가3 효능 중요한 8가지 자세히 알아보기 오메가 3 지방산은 대중적인 필수 영양소입니다. 심장 질환과 혈행 개선에 도움을 주지만 우리 신체에서 생산되지 않아 음식이나 영양제로 섭취해야 합니다. 오늘은 오메가3의 효능과 주의사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오메가3 효능 1. 콜레스테롤 감소 오메가 3 효능에는 지방산에는 DHA 즉 도코 사핵사엔 산 과 EPA 즉 에이코사펜타엔산 성분이 들어 있는데 EPA 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추게 하여 주는 효과가 있다고 해요. 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 효과로 인해 심근경색과 혈전 현상예방에 도움 된다고 합니다. 오메가3 효능 2. 당뇨 예방 오메가3는 당뇨에 효과가 좋다고 알려져 있는데요, 당뇨 증상을 예방하기 위해서는 혈당 조절이 가장 중요시되는데 오메가3를 먹게 되면 췌장내의 원활한 혈액순환..
구기자 효능 7가지와 부작용 알아보고 건강 챙기세요 지방간 예방과 혈압을 조절해주는 대표적인 효능을 가진 구기자는 하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 여겨지며 고지베리, 울프베리라고도 불립니다. 구기자는 효과가 탁월하여 고대 의학서와 중국 고서 등에서도 구기자의 효능이 게재될 정도로 인체에 다양한 이점을 주는 식물입니다. 또한 구기자는 11가지 필수 아미노산을 제공하며 다른 일반적인 식물의 열매보다 영양소 또한 많습니다. 그럼 지금부터 구기자 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 구기자 효능 1. 탈모방지 구기자는 철, 인, 칼슘과 같은 성분들이 다량으로 함유되어 있어 모발 건강에 큰 영향을 미치며 탈모를 막는 효과가 있습니다. 구기자를 끓인 물로 머리를 감으면 섭취하는 것보다 더 큰 효과가 있다는 것이 확인되고 있습니다. 2. 두뇌 건강 인체 내 활성산..
혈압 낮추는 법 8가지 방법으로 관리하자 혈압은 정상범위 내에서 크게 벗어나지 않도록 항상 관리가 필요합니다. 혈압이 높으면 되면 우리 몸에 치명적인 문제가 생길 수 있습니다. 특히 고혈압은 합병증이 무서운데요. 심할 경우 뇌출혈, 뇌졸중, 심부전증, 신장질환 등의 합병증을 동반할 수 있으므로 평소 관리와 정기적인 건강검진을 받는 것이 중요합니다. 그럼 혈압낮추는법 8가지에 대해서 알아보겠습니다. 1. 야외에서 햇빛 쬐기 팬데믹 이후 사람들은 집에 머물며 야외활동시간이 줄어들었습니다. 그로 인해 야외활동시간도 자연스럽게 줄어들게 되었습니다. 하지만 혈압 관리를 위해 하루 30분 이상 햇빛을 쬐는 것이 좋습니다. 햇빛을 받으면 피부에서 산화질소가 분비되어 혈액순환이 촉진되고, 혈압을 낮추는데 도움을 줍니다. 또한 햇빛은 비타민D 생성에도 영향을 ..
참외 효능과 다이어트에 좋은 참외 칼로리 알아보기 참외는 한여름에 수분 부족 증상을 많이 느끼는데 참외는 칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 수박과 함께 대표적인 여름철 과일 중 하나이며 제철이 6월에서 8월이라 여름철 건강 챙기기에 매우 좋습니다. 그럼 참외 효능과 참외 칼로리에 대해서 알아보겠습니다. 참외 효능 1. 갈증해소와 피로회복 참외 효능으로는 갈증해소와 피로해복에 대한 효능이 있습니다. 참외에는 수분이 수박보다는 조금 작지만 약 90%나 들어 있으며 비타민도 여름 대표 과일은 수박보다 2~3배 정도 많이 들어 있습니다. 땀을 많이 흘리는 한여름 같은 계절에는 더위를 식히기 위하여 너무 찬 것만 먹으면 배탈이 날 수 있기에 만약 갈증이 쉽게 해소되지 않는 다면 시원한 참외를 먹는 것이 도움이 될 수 있으며 참외에 들어있는 포도당과 과당 흡수가 빨..
프로폴리스 효능과 부작용, 복용법을 알아봐요 프로폴리스는 벌들이 나무의 꽃, 버섯 또는 나뭇잎의 기름과 벌집을 만들 때 사용하는 물질로 알려져 있습니다. 프로폴리스는 다양한 활성 성분을 함유하고 있어 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 프로폴리스의 주요 효능과 함께 복용법과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 프로폴리스의 주요 효능 항균 및 항염 작용 프로폴리스는 강력한 항균 작용을 가지고 있어 다양한 세균, 바이러스 및 곰팡이 감염을 예방하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 피부 감염, 구강 감염, 호흡기 감염 등 다양한 감염 질환에 대한 항생 작용을 나타낼 수 있습니다. 또한 프로폴리스는 염증을 감소시키는 효과도 있어 관절염, 거동성 장염 등 염증 관련 질환의 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 면역 강화 프로폴리스에는 면역 시스템을 강화..

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