통풍 초기 증상, 통풍에 좋은음식과 해로운음식

통풍이란?

통풍은 높은 요산 농도로 인해 발생하는 관절의 염증성 질환입니다. 요산은 일반적으로 체내의 대사 과정에서 생성되며, 대부분의 경우 신장을 통해 체외로 배출됩니다. 그러나 일부 사람들은 요산을 제거할 수 없는 경우가 있으며, 이로 인해 체내에 높은 요산 농도가 유지되고, 결국 요산 결정이 형성되고 염증이 발생합니다.

 

통풍의 증상

통풍의 주요 증상은 급성 관절통으로, 보통 발가락, 발목, 무릎, 손목 등의 작은 관절에서 발생합니다. 특히 엄지발가락과 새끼발가락 통증이 있을 수 있습니다. 급성 발작은 관절 부위가 갑작스럽게 붓고 심한 통증과 붉은 색조를 띄게 됩니다. 대개 증상은 밤에 잘 생기고 손을 댈 수 없을 정도로 심한 통증이 발생합니다. 그렇기에 통풍 환자는 밤에 잠들기 어렵고, 발작적인 관절통이 몇일에서 몇 주 동안 지속될 수 있습니다.

 

통풍의 원인에 대해 알아봅시다.

통풍의 가장 일반적인 원인은 요산 대사 장애입니다. 요산은 일반적으로 체내에서 생성되지만, 일부 사람들은 요산을 처리하고 배출하는 데 문제가 있습니다. 이로 인해 체내 요산 농도가 높아지며, 결국 요산 결정이 형성되고 염증이 발생합니다. 일부 경우에는 특정 약물 (예 : 다이어트 약물, 당뇨병 치료제) 또는 유전적 요인도 통풍의 원인이 될 수 있습니다.

 

통풍에 안 좋은 음식은?

통풍 환자는 일반적으로 높은 요산 함량의 음식을 피해야 합니다. 이러한 음식에는 레드 미트 (소고기, 돼지고기), 해산물 (새우, 오징어), 산이 있는 과일 (딸기, 레몬), 알코올, 당근주스 등이 포함됩니다. 또한, 인공 단맛과 고강도 감미료가 들어간 음료나 간식을 피하는 것이 중요합니다. 이러한 음료와 간식은 고혈압, 당뇨병, 비만, 심부전, 뇌졸중 등의 건강 문제를 추가적으로 유발할 수 있기 때문입니다.

 

통풍에 좋은 음식은?

통풍 환자는 요산 함량이낮은 음식을 선택해야 합니다. 이러한 음식에는 과일 (사과, 바나나, 체리), 채소 (브로콜리, 당근, 토마토), 견과류 (호두, 아몬드), 우유 및 유제품, 그리고 식이섬유가 많이 들어있는 식품들이 포함됩니다. 물을 많이 마시는 것도 요산 농도를 낮추는 데 도움이 됩니다. 요산 결정이 녹아서 체외로 배출되기 때문입니다.

일반적으로 하루에 최소 2리터의 물을 마시는 것이 좋습니다. 더 많이 마시는 것이 더 좋을 수도 있으며, 개인적인 상황에 따라 물 섭취량이 다를 수 있습니다. 또한, 알코올 및 카페인 함유 음료는 디하이드레이션을 유발하므로, 가능한 한 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.

 

통풍에 좋은 운동은?

통풍 환자는 저강도 운동을 권장합니다. 일반적으로 걷기, 수영, 자전거 타기, 요가 등이 권장되며, 규칙적으로 수행되어야 합니다. 또한, 과도한 운동이나 체중 감량에 대한 급격한 시도는 요산 농도를 높일 수 있으므로, 이러한 운동이나 시도는 지양해야 합니다. 특히, 갑작스러운 체중 감량은 요산 결정을 분해시키고 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 따라서, 체중 감량을 위해서는 천천히, 안정적으로 목표를 설정하고, 꾸준히 운동을 수행하면서 규칙적인 식사와 수면을 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

마지막으로 일반적인 통풍 치료 방법입니다.

 

- 항통증제: 항염증제와 통증을 완화시키는 약물이 대표적입니다. 일반적으로 NSAIDs (비스테로이드성 항염증제) 또는 콜키신과 같은 항통제를 사용합니다.

- 요산 제거제: 요산 결정을 제거하거나 요산 생성을 억제하는 약물이 사용됩니다. 알로푸리놀 (Allopurinol)이나 프로벤시드 (Probenecid)와 같은 요산 제거제가 대표적입니다.

- 스테로이드: 치료가 실패하거나 조절되지 않는 경우, 스테로이드 약물이 사용될 수 있습니다.

- 항허혈제: 콜키신과 같은 항허혈제는 요산 결정의 생성을 억제하는 데 사용됩니다.

- 생물학적 항암제: 요산 제거제와 스테로이드가 실패한 경우, 인플릭시맙 (Infliximab)과 같은 생물학적 항암제가 사용될 수 있습니다.

 

치료 방법은 환자의 증상과 질병 상태에 따라 다를 수 있으며, 반드시 의사와 상담하여 치료 계획을 수립해야 합니다.